» ข่าวประชาสัมพันธ์
  » กิจกรรม
  » ดาวน์โหลดแบบฟอร์ม
  » พรบ.ข้อมูลข่าวสารของทางราชการ
  » การจัดการองค์ความรู้
  » บทความน่ารู้
  » สถานที่ท่องเที่ยว
  » หนังสือราชการที่สำคัญ
  » จัดซื้อจัดจ้าง
  » แจ้งเรื่องร้องเรียน
  » ผลิตภัณฑ์ชุมชน
  » ข้อบัญญัติงบประมาณ
  » แผนยุทธศาสตร์การพัฒนา
  » แผนพัฒนา 3 ปี
  » แผนพัฒนา 4 ปี
  » แผนพัฒนาท้องถิ่น
  » รายงานประจำปี
  » รายงานการประชุมสภา
  » รายงานการประชุมผู้บริหาร
  » รายงานผลการปฏิบัติงาน
  » รายงานสภาพการคลัง


บทความน่ารู้ เทศบาลตำบลสันป่าตอง

ออกกำลังกาย 3 นาที ช่วยเด็กแข็งแรง thaihealth
02 พ.ย. 2558
ออกกำลังกายในระยะเวลาสั้นๆ ในวัยเด็ก ช่วยลดความเสี่ยงการเป็นโรคอ้วน

ดร.แจ๊ก เอ. ยานอฟสกีจากสถาบันสุขภาพแห่งชาติ (เอ็นไอเอช) สหรัฐอเมริกา ศึกษาผลลัพธ์การออกกำลังกายช่วงสั้นๆ หรือการเคลื่อนไหวอยู่กับที่ ว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายเช่นเดียวกับการออกกำลังกายหนักๆ เป็นเวลานานอย่างน้อย 30 นาทีหรือไม่ โดยแบ่งกลุ่มนักเรียนอายุ 7-11 ขวบ จำนวน 28 คน ออกเป็น 2 กลุ่ม กลุ่มแรกนั่งดูรายการ หรือการ์ตูนทางโทรทัศน์ต่อเนื่องนาน 3 ชั่วโมงโดยไม่ลุกไปไหน ขณะที่อีกกลุ่มลุกขึ้นไปเดินบนลู่วิ่ง 3 นาทีทุกๆ ครึ่งชั่วโมงระหว่างดูทีวี จากนั้นเปรียบเทียบระดับน้ำตาลในเลือด และปริมาณฮอร์โมนอินซูลินซึ่งมีหน้าที่หลักในการควบคุมการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต ปรากฏว่ากลุ่มนักเรียนที่นั่งนิ่งเป็นเวลานาน มีระดับน้ำตาลและอินซูลินสูงกว่าเพื่อนอีกกลุ่มหนึ่ง รวมถึงสูงกว่าระดับปกติ
แม้จะไม่ได้ผลเท่ากับการออกกำลังเต็มที่ อย่างการวิ่งระยะไกล ขี่จักรยาน ว่ายน้ำ หรือเล่นฟุตบอล แต่ถือเป็นการค้นพบครั้งสำคัญที่อาจช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นโรคอ้วน และโรคเบาหวานในเด็กได้อย่างมีประสิทธิภาพ เนื่องจากไม่ต้องใช้เวลานานๆ จนเหนื่อยเกินกว่าร่างกายของเด็กๆ จะทนไหว


ที่มา : หนังสือพิมพ์ข่าวสด



   ข้อมูลอื่นๆ ของเทศบาล :
ข่าวประชาสัมพันธ์ กิจกรรม วิดิโอแนะนำ ศูนย์เด็กเล็ก
ดาวน์โหลดแบบฟอร์ม บทความน่ารู้ หนังสือราชการที่สำคัญ จัดซื้อจัดจ้าง
แจ้งเรื่องร้องเรียน ผลิตภัณฑ์ชุมชน ลิงค์เชื่อมโยง ข้อบัญญัติงบประมาณ
แผนยุทธศาสตร์การพัฒนา แผนพัฒนา 3 ปี แผนพัฒนาบุคลากร แผนพัฒนาท้องถิ่น
รายงานประจำปี รายงานการประชุมสภา รายงานการประชุมผู้บริหาร รายงานผลการปฏิบัติงาน
รายงานสภาพการคลัง      
เทศบาลตำบลสันป่าตอง
675 หมู่ 1 ตำบลยุหว่า อำเภอสันป่าตอง จังหวัดเชียงใหม่ 50120 โทรศัพท์ 053-355270 โทรสาร 053- 822948 www.sanpatong.go.th
©Copyright©2015.sanpatong.go.th All rights reserved.